Falls wir für euch nicht die richtige Anlaufstelle sind oder ihr weitere Angebote zur psychologischen Beratung sucht, ist hier eine kleine Auswahl aus Angeboten in München, die von unseren Teilnehmern zusammengetragen wurde. Glücklicherweise gibt es mehr als wir hier sinnvoll auflisten können und wir möchten jeden ermuntern sich Hilfe zu suchen wenn nötig!

Bei allen Psychotherapeuten ist übrigens das erste Gespräch oder Telefonat gar kein Problem. Auch die ersten Sitzungen sind ohne Einbezug von Krankenkasse, Papierkram oder Vorwissen (Verhaltenstherapie oder Tiefenpsychologie?) möglich. Wer also Angst hat sich mit Papieren, Formularen und Anträgen herumzuschlagen, kann dies erstmal zurückschieben und sich auf das wesentlich, die Gesundheit, konzentriernen.

Erste Anlaufstellen mit einer niedrigen „Hemmschwelle“ findet ihr z.B. hier:

• Speziell für Studenten gibt es natürlich die Psychotherapeutische und Psychosoziale Beratungsstelle
• Ganz anonym ist die Nightline
• Eine große Liste von Selbsthilfegruppen findet sich beim Selbsthilfezentrum

Als Anlaufstellen bieten sich auch die psychotherapeutischen Ambulanzen an, von denen es in München einige gibt, z.B.

• Arbeitsgemeinschaft für Verhaltensmodifikation
• Centrum für Integrative Psychotherapie
• Institut für Therapieforschung
• Institut München im Verein zur Förderung der klinischen Verhaltenstherapie
• MUNIP Ambulanz – Psychotherapeutische Ambulanz für Erwachsene
• psychotherapeutischen Beratungsangebot der Münchner Arbeitsgemeinschaft für Psychoanalyse
• Akademie für Psychoanalyse und Psychotherapie München

Wer konkret auf der Suche nach Therapeuten und Therapieplätzen ist und vielleicht bei den obigen Stellen Schwierigkeiten mit den Plätzen hatte, kann sich bei den folgenden Stellen informieren:

• Koordinationsstelle Psychotherapie der kassenärztlichen Vereinigung Bayerns
• therapie.de, eine Seite, ähnlich wie vielleicht Jameda, mit sehr genauen Filtern für die Therapeutensuche

Was natürlich aktuell sehr relevant ist, aber auch zukünftig bestimmt für viele eine Option sein könnte, sind Hilfsangebote über das Internet. Eines unserer Mitglieder empfiehlt hierbei:

• minddoc bietet klassische online Psychotherapie via Video
• Selfapy und
• HelloBetter sind beides Sammlungen von Online-Trainings und -Kursen
• deprexis, ein Online-Therapieprogramm speziell für Depressionen.

Sich zur ersten Therapie zu überwinden kann schwer sein, aber die Überwindung ist es wert! 🙂